Табата шон. Приседания пистолетиком техника выполнения. Упражнения для ног в движении. Упражнение болгарский сплит присед. Упражнения для ног в движении.
Упражнения для развития маховой ноги. Зашагивание на степ платформу. Выпады с гантелями для девушек техника выполнения. Выпад вперед с поворотом. Круговые движения коленями.
Упражнения для ног в движении. Упражнение выпрыгивание из приседа. Упражнения для ног в движении. Упражнения для ног в движении. Выпады реверанс техника.
Маховые движения руками и ногами. Болгарский сплит-присед. Сумо-приседание с выпрыгиванием. Выпады вперед с вращением корпуса. Боковые выпады.
Упражнение зашагивание на скамью. Упражнения для ног в движении. Выпад с наклоном. Выпрыгивание вверх из приседа. Выпады вперед.
Маховые упражнения для рук и ног. Упражнение пистолетик техника. Приседания с выпрыгиванием техника. Упражнения для ног в движении. Болгарские сплит-приседания.
Разминка коленей. Упражнения для ног в движении. Приседания с подъемом на носки. Упражнение ножницы руками. Упражнения для ног в движении.
Выпады вперед. Упражнение выпады вперед. Упражнения для прыжка в высоту способом перешагивание. Lunge выпады с гантелями. Плие-приседание с подъемом на носок.
Упражнения для ног в движении. Упражнения для ног в движении. Выпады. Бег с захлестом голени назад. Выпрыгивание из седа.
Выпады упражнение. Выпад и поворот туловища. Упражнение ножницы для ног стоя. Выпады назад с гантелями. Приседания на одной ноге в «пистолетике»техника.
Выпады с поворотом корпуса. Сплит приседания с выпрыгиванием. Упражнения для ног в движении. Болгарский сплит-присед. Разминка коленного сустава.
Упражнение выпады техника выполнения. Упражнение выпады с гантелями. Бег с захлёстом голени. Dsgls. Болгарские сплит приседания техника.
Упражнения для ног в движении. Ходьба с захлестом голени. Упражнения для ног в движении. Упражнения для ног в движении. Выпрыгивание из полуприседа техника.
Упражнения на ноги выпады. Зашагивание на платформу с гантелями. Упражнения для ног в движении. Болгарские выпады (сплит приседания). Упражнение выпады в бок.
Выпады техника выполнения. Зашагивание на тумбу. Выпады упражнение. Упражнения для ног в движении. Махи ногами.
Упражнения для ног в движении. Упражнение выпады вперед для ягодиц. Упражнения для ног в движении. Приседания с выпрыгиванием. Упражнения стоя.
Система табата для похудения упражнения для начинающих. Упражнение махи ногами вперед. Выпады с гантелями. Вращение коленями упражнение. Выпады упражнение.
Махи ногами в сторону. Упражнения для ног в движении. Бег на месте с захлестыванием голени. Выпады вперед техника выполнения. Плие приседания техника для женщин.
